冬季是运动损伤的高发季节。天气转凉，人体肌肉和关节的灵活性降低，如果运动前的热身不充分，受伤的概率也会大大增加。跑步、健身前如何正确热身？此外，冬季户外运动还需做哪些准备？特殊人群应该注意什么？来看专家的科普。
策划：车玉明
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编导：孙诗语 文静
港媒：日本妄图搞事，别拿台湾说事
参考消息网11月17日报道香港01网站11月14日刊登题为《日本搞事，台湾有事 日本右翼政客如何把东亚推向风险》文章，文章作者为陈郑为。然而，检视日本右翼过去十多年在涉华问题上的言论、政策与动作后，可以得出一个更接近现实的结论 台海情势升高的推手之一，恰恰是日本右翼本身。这套意识形态主导的安全叙事，不但使东京在语言上不断推高台海紧张，也让台湾被动承担风险
制作：樊珊珊 邓阳 初林 杨琦 张可心 陈婕
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